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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍好不好治

更新时间:2015-10-20
核心提示: 行为治疗。有很多人患上性功能障碍是由于心理因素导致的,为此男性朋友要通过学习来纠正错误的观念,建立新的学习模式,让患者能够从建立信心,恢复男性的雄风,同时性伴侣也应该配合医生治疗措施,让男性的性功能障碍有所改善。

       你自己的健康总是那么疾病就会远离我们的生活,男性出现性功能障碍是非常强烈一定,现代社会中由于男性的工作压力大,或者环境因素所影响,导致男性性功能障碍,这不仅仅是生理上的问题,同时也会导致家庭和睦出现问题,为此还是应该尽快到医院治疗,那么性功能障碍好不好治?

       专家介绍,性功能障碍患者要找对方法治疗,那么治疗效果是比较好的,治疗性功能障碍成了方法有以下几种:

       一、行为治疗。有很多人患上性功能障碍是由于心理因素导致的,为此男性朋友要通过学习来纠正错误的观念,建立新的学习模式,让患者能够从建立信心,恢复男性的雄风,同时性伴侣也应该配合医生治疗措施,让男性的性功能障碍有所改善。

       二、心理治疗。男性在患上性功能障碍的时候,首先要想到的就是治疗措施是哪一种好,因为很多男性是由于心理因素所导致的性功能障碍,那么医生就会采用良好的方法来治疗,例如,心理分析学家通过“自由联想”、“梦境分析”等技术,这种方法就能够有效改善患者性功能障碍,让患者的心理得到缓解,进而性功能就可以恢复正常。

       三、催眠治疗。性功能障碍采用的方法有很多,其中催眠治疗方法效果是比较好的,但是代理方法对医生的要求很高,医生一般会采用3种方法,一般用改良的较简单的催眠分析,如直接暗示法,视觉相象。这种方法的效果也是比较好的,改善患者的性功能障碍,使得患者重拾信心,同时结合行为治疗,那么治疗效果就会更好。

       自己过得好那么身边的人也会非常开心,对男性性功能障碍来说,我们都是非常熟悉的,该病是男性常见疾病性功能疾病,该病长期不愈也会影响到患者的生理和心理的因素,使得患者的心理压力非常的大,同时也会影响家庭的和睦。


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