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2018年01月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍的引发因素是什么

更新时间:2013-09-11

  性功能障碍是男性朋友,尤其是到了一定年纪的男性朋友一种常见疾病,但很多男性朋友都不愿意积极面对这个疾病,没有对其采取积极治疗,反而造成了更为不良的后果。下面,小编就为大家详细介绍一下性功能障碍的引发因素。

  一、年龄因素:年龄不是影响性功能障的直接因素。曾经认为睾酮,随着年龄的增加不可避免的减少,现在认为,在老年男性的睾酮,常常认为是性功能减退的原因.但统计学上睾酮,不能完全解释随着年龄的增加,男性性功能减退。如果不是睾酮水平很低,睾酮水平与性行为成为正相关,在老年男性的ED病人,睾酮替代治疗通常无效。

  二、心理因素:有些男性在情绪焦虑抑郁、精神状态不佳或过度的劳累时,偶尔发生性欲减退、勃起不坚,或担心满足不了对方的生理需求,失去男子汉尊严等,进一步加重心理负担,逐渐加重性功能障碍

  三、不良的生活习惯:不良的生活习惯有害于自体健康,使自体的各种生理功能减退。如吸烟可促进动脉硬化,引起血管收缩,减少阴茎血流,增加血液粘滞度,同时吸烟,可增加血液中CO2含量,减少阴茎供氧。酒对中枢神经系统有抑制作用,影响睾酮的合成,慢性酒精中毒,引起酒精性神经病变(包括阴茎神经),并可导致肝功能损害,雌激素水平升高,睾酮水平降低。且吸烟饮酒引起的心理影响,加重性快感的减退。

  四、社会工作环境因素:俗话说“人到中年万事多”。人在中年时期不,仅肩负着工作和家庭的双重负担,而且机体上,又有多方面的下降趋势,患病机会增多,加之日益竟争激烈的外部环境,繁杂的各种社会矛盾、人际交往频繁,使精神有衰退趋势,可使性功能感逐渐减退。

  以上就是关于引发男性新功能障碍的4个因素的相关介绍,这4个因素中只有年龄因素是不可避免的,其余的3个因素只要稍加注意就能够避免因为这些原因患上性功能障碍。建议男性朋友平时要多加运动,提高身体机能。


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